Caramelle e dolciumi: tabella calorie

Caramelle e dolciumi calorie

I dolciumi hanno un’elevata densità calorica e d’altronde non sorprende che un gruppo di alimenti chiamato “dolci” sia ricco di zucchero. Sono queste le due principali ragioni per cui questi cibi devono essere consumati occasionalmente e in modeste quantità. Come con la maggior parte di “comfort food”, i dolci non sono necessari all’interno di una dieta equilibrata, in quanto le calorie, o l’energia, che dolciumi e altri dessert forniscono potrebbero essere assunti più opportunamente da alimenti con elevati valori nutrizionali, come la frutta e la verdura. Un’occhiata ai valori nutrizionali della maggior parte di dolci e dolciumi rivela che la maggior parte di calorie in essi contenute sono sotto forma di zuccheri. In alcuni casi, il prodotto è al 100% composto di zucchero, di solito raffinato, come nel caso dello sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio. Altri alimenti dolci, come i biscotti confezionati o le barrette dolci possono contenere un lungo elenco di ingredienti, tra cui olio di colza e aromi. Come illustrato dai dati della tabella delle calorie, un dolciume con poche calorie per porzione è composto da zucchero puro mentre, se le calorie degli alimenti per porzione sono maggiori, si tratta di miscele di grassi e zucchero.

AlimentoPorzionePorzioneCalorieKilojoule
After Eight100g1 after eight (8 g)452 kcal1898 kJ
Mela candita100g1 mela (141 g)152 kcal638 kJ
Bastoncino di zucchero candito100g1 pezzo (14 g)423 kcal1777 kJ
Celebrations100g1 pezzo (9 g)490 kcal2058 kJ
Tavoletta di cioccolata100g1 tavoletta (45 g)533 kcal2239 kJ
Scaglie di cioccolato100g1 cucchiaio (14 g)493 kcal2071 kJ
Biscotti100g1 biscotto (16 g)488 kcal2050 kJ
Zucchero filato100g1 porzione (75 g)643 kcal2701 kJ
French toast / Pane all'uovo100g1 french toast (85 g)196 kcal823 kJ
Ferrero Rocher100g1 pezzo (12.5 g)576 kcal2419 kJ
Biscotti della fortuna100g1 biscotto (7 g)214 kcal899 kJ
Barrette ai cereali100g1 barretta (21 g)452 kcal1898 kJ
Orsetti gommosi100g20 pezzi (54 g)316 kcal1327 kJ
Wafer100g1 wafer (22 g)541 kcal2272 kJ
Gelatine100g10 pezzi (30 g)354 kcal1487 kJ
Kit Kat100g1 barretta (45 g)521 kcal2188 kJ
Liquerizia100g5 pezzi (29 g)375 kcal1575 kJ
M&M's100g20 pezzi (14 g)479 kcal2012 kJ
Maltesers100g1 confezione (37 g)498 kcal2092 kJ
Marshmallow100g5 pezzi (39 g)318 kcal1336 kJ
Marzapane100g1 pezzo (20 g)411 kcal1726 kJ
Milky Way100g1 barretta (22 g)449 kcal1886 kJ
Pez100g1 confezione (8 g)427 kcal1793 kJ
Popcorn100g1 bicchiere (11 g)582 kcal2444 kJ
Semi di zucca100g1 cucchiaio (10 g)560 kcal2352 kJ
Budino di riso100g1 bicchiere (225 g)134 kcal563 kJ
Barrette alle mandorle100g1 barretta (21 g)452 kcal1898 kJ
Rolo100g5 pezzi (30 g)474 kcal1991 kJ
Semolino dolce100g1 cucchiaio (11 g)340 kcal1428 kJ
Skittles100g20 pezzi (22 g)405 kcal1701 kJ
Smarties100g1 confezione (7 g)357 kcal1499 kJ
Snickers100g1 barretta (50 g)484 kcal2033 kJ
Speculoos100g1 pezzo (8 g)469 kcal1970 kJ
Toblerone100g1 pezzo (9 g)525 kcal2205 kJ
Zuppa inglese100g1/2 tartufo (250 g)186 kcal781 kJ
Twix100g1 barretta (25 g)495 kcal2079 kJ
Waffle100g1 waffle (35 g)272 kcal1142 kJ
Cioccolatini100g1 pezzo (7 g)529 kcal2222 kJ
Cioccolatini Lindt100g1 pezzo (5 g)548 kcal2302 kJ
Biscottini degli animali100g10 cracker (19 g)446 kcal1873 kJ
Confetti alle mandorle100g20 pezzi (65 g)429 kcal1802 kJ
Lecca lecca100g1 lecca lecca (12 g)392 kcal1646 kJ
Mars100g1 barretta (45 g)448 kcal1882 kJ
Barretta di arachidi100g1 barretta (45 g)533 kcal2239 kJ
Croccante alle arachidi100g1/2 bicchiere (36 g)183 kcal769 kJ
Pop Rocks100g1 confezione (10 g)358 kcal1504 kJ
Biscottini di natale100g1 pezzo (11 g)500 kcal2100 kJ
Biscotti al burro di arachidi100g1 pezzo (20 g)475 kcal1995 kJ
Peppermint bark100g1 pezzo (28 g)500 kcal2100 kJ
Fiesta Ferrero100g1 pezzo (36 g)425 kcal1785 kJ
Kinder Brioss Ferrero100g1 pezzo (28 g)417 kcal1751 kJ
Kinder Colazione Più Ferrero100g1 barretta (30 g)396 kcal1663 kJ
Kinder Delice Ferrero100g1 barretta (42 g)454 kcal1907 kJ
Pocket Coffee Ferrero100g1 pezzo (13 g)417 kcal1751 kJ
Mon Chéri Ferrero100g1 pezzo (10 g)448 kcal1882 kJ
Kinder Cioccolato Ferrero100g1 barretta (21 g)554 kcal2327 kJ
Kinder Bueno Ferrero100g1 barretta (21 g)572 kcal2402 kJ
Tic Tac Ferrero100g1 pezzo (1 g)395 kcal1659 kJ
Kinder Maxi King Ferrero100g1 pezzo (35 g)514 kcal2159 kJ
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