Torte & crostate: tabella calorie

Grazie a ingredienti come grassi, zucchero e farina, torte e crostate sono spesso ricche di calorie e hanno un basso valore nutrizionale per l'organismo. Le torte salate possono anche essere ricche di sale e sodio. Il controllo delle porzioni è fondamentale, soprattutto quando vengono aggiunti condimenti e topping. Per ulteriori informazioni nutrizionali dai un'occhiata qui sotto alla nostra tabella delle calorie di Torte e crostate.

Alimento	Porzione	Calorie	Porzione	Calorie
Brownie	100 g	507 kcal	1 pezzo, piccolo (30 g)	152 kcal
Cheesecake	100 g	327 kcal	1 fetta, piccolo (80 g)	262 kcal
Muffin	100 g	222 kcal	1 portata, piccolo (66 g)	146 kcal
Muffin al cioccolato	100 g	297 kcal	1 portata, piccolo (70 g)	208 kcal
Pan brioche	100 g	280 kcal	1 fetta (38 g)	106 kcal
Pan di Spagna	100 g	320 kcal	1 fetta, piccolo (38 g)	121 kcal
Sacher	100 g	391 kcal	1 pezzo (125 g)	489 kcal
Strudel di mele	100 g	170 kcal	1 fetta (80 g)	136 kcal
Torta al cioccolato	100 g	345 kcal	1 pezzo (125 g)	432 kcal
Torta al limone	100 g	384 kcal	1 pezzo (120 g)	461 kcal
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Torta di mele	100 g	216 kcal	1 pezzo (150 g)	323 kcal
Torta di mele	100 g	216 kcal	1 pezzo (150 g)	323 kcal

Quante calorie dovresti consumare?

Varietà di torte e crostate

Che siano il pasto principale a tavola, o una delizia dopo un piatto principale, le torte e le crostate possono essere un'ottima aggiunta a qualsiasi pasto. Non c'è motivo per cui non possano essere gustate di tanto in tanto in una dieta sana ed equilibrata, se vengono mangiate in porzioni controllate e con moderazione.

É anche possibile rendere le varie ricette più salutari cambiando qualche ingrediente per ridurre il contenuto di grassi o carboidrati.

Aggiungendo un po' di frutta e una crema senza grassi o a base vegetale, é anche possibile ridurre il contenuto calorico rispetto a prodotti più pesanti a base di latte intero o panna. Quali sono i tipi di dolci e torte che ti piacciono di più?