Dolci: cioccolata, biscotti, caramelle: tabella calorie

Cioccolata, biscotti, caramelle: per tutti i golosi, questi deliziosi snack sono difficili da rifiutare. Per ulteriori informazioni nutrizionali riguardo le tue prelibatezze preferite, dai un'occhiata alla nostra tabella delle calorie dei dolci.


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Dolci: Da consumare con moderazione

Non capita spesso di sentire le parole "sano" e "dolci" nella stessa frase. Per quanto riguarda il valore nutrizionale, i dolci infatti non apportano grandi benefici all'organismo. Detto questo, però, i dolci si trovano ovunque. Biscotti e merendine, uova di Pasqua al cioccolato, torrone natalizio e tanto altro ancora: non importa l'occasione, gli zuccheri aggiunti qui sono inevitabili. Dunque, cosa puoi fare per goderti questi cibi e dare comunque alla tua salute l'attenzione che merita? È tutta una questione di moderazione.

Fai attenzione alla quantità di dolci che mangi durante la giornata e limitane l'assunzione. In questo modo puoi goderti queste prelibatezze occasionalmente, senza preoccuparti di appesantire la tua dieta con zuccheri, carboidrati vuoti e calorie. Per quanto riguarda i dolci, l'importante è fare piccoli cambiamenti sostenibili a lungo termine. Anziché per esempio mangiare biscotti e caramelle direttamente dal pacchetto, fissati un limite specifico di dolci che vuoi mangiare e metti la quantità in un sacchetto separato: questo è un ottimo modo per evitare di esagerare. Se invece sei amante del cioccolato, anche un semplice cambio dal cioccolato al latte o bianco a quello fondente può fare la differenza, perché il cioccolato fondente contiene molti meno zuccheri. Ma soprattutto, non dimenticare che è giusto concedersi qualche sfizio. Se in generale segui una dieta sana ed equilibrata, una piccola quantità di caramelle o dolciumi ogni tanto non ti farà di certo perdere i tuoi progressi nella dieta!



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