Pasta: tabella calorie

Pasta e noodle sono un alimento da dispensa molto noto e si trova da secoli nelle cucine di tutto il mondo. Dai un'occhiata alla tabella delle calorie per alcune informazioni sul contenuto calorico dei tuoi piatti preferiti di pasta e noodle.


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Tipi e contenuto calorico

Che tu stia cucinando penne, ravioli, pierogi o soba noodles, in ogni cultura ci sono molte varianti di questi carboidrati. E con un numero ancora maggiore di tipi di salse con cui gustarli, può essere facile essere creativi quando si preparano piatti di pasta e noodle.

Se stai cercando della pasta a basso contenuto calorico ma nutriente, optare per le versioni integrali è un ottimo inizio. Puoi anche esplorare il mondo della pasta a base di lenticchie, ceci e altri legumi. Le famose catene di pasta come Barilla in genere offrono le loro informazioni nutrizionali online o al supermercato, per un aiuto ulteriore durante la registrazione del pasto.

Idee per pasti sani

Noodle e pasta possono essere un'ottima base per pasti sazianti, ma è importante considerare l'aggiunta di altri elementi al pasto, in modo da renderli più nutrienti. Per varietà come ravioli o pierogi, un ottimo modo può essere quello di riempirli con verdure per ottenere dei valori nutrizionali in più. Optare per salse a base di pomodoro o salse a base di verdure può anche aiutare a ridurre le calorie rispetto alle salse più cremose. Il pesto, come quello a base di basilico e pinoli, è anch'esso un'opzione salutare. Ciononostante il pesto può essere ricco di calorie, quindi guarda le dimensioni delle porzioni. Infine, le salse a basso contenuto di sodio, come la salsa di soia o il teriyaki, possono aiutare a ridurre il numero di calorie per i piatti di noodle di ispirazione asiatica.

Quali sono alcuni modi creativi in cui gusterai i tuoi noodle e la tua pasta?



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