Insalata: tabella calorie

Anche se spesso si pensa che sia il cibo salutare per eccellenza, grazie a innumerevoli combinazioni di alimenti e condimenti, le insalate sono tutt’altro che noiose! Dai un’occhiata alla nostra tabella delle calorie per alcuni esempi e informazioni nutrizionali.


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Tipi di insalata e strategie salutari

Quando parliamo di insalate tutto è possibile. Con qualcosa di semplice come un fresco letto di lattuga croccante con verdure, gli stili, gli ingredienti e persino le interpretazioni regionali delle insalate sono infiniti. Se sei alla ricerca di un piatto sano, a basso contenuto calorico o di carboidrati, un'insalata non è mai una cattiva scelta. Basta fare attenzione agli ingredienti e ai condimenti che scegli. È qui che si nascondono le calorie.

Per evitare un forte aumento delle calorie scegli condimenti a base di olio o aceto invece di condimenti più calorici, come la panna acida o la salsa rosa. Anche arricchire l'insalata con verdure e proteine magre come il pollo alla griglia, il tofu o il salmone ti aiuterà a limitare le calorie.



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