Latte & latticini: tabella calorie

Il latte e i latticini contengono generalmente un buon equilibrio di grassi, carboidrati e proteine, ma le loro calorie dipendono fortemente dal contenuto di grassi del latte. Sul mercato c'è anche una vasta selezione di latti vegetali, ma fai attenzione agli zuccheri aggiunti. Per ulteriori informazioni nutrizionali dai un'occhiata qui sotto alla nostra tabella delle calorie di Latte e latticini.

Alimento	Porzione	Calorie	Porzione	Calorie
Cioccolata calda	100 ml	132 kcal	100 ml	198 kcal
Creme fraiche	100 g	281 kcal	100 g	42 kcal
Kefir	100 ml	65 kcal	100 ml	130 kcal
Lassi	100 ml	65 kcal	100 ml	130 kcal
Latte	100 ml	65 kcal	100 ml	130 kcal
Latte al cioccolato	100 ml	132 kcal	100 ml	264 kcal
Latte condensato	100 ml	132 kcal	100 ml	10 kcal
Latte d'avena	100 ml	40 kcal	100 ml	95 kcal
Latte di capra	100 ml	67 kcal	100 ml	134 kcal
Latte di cocco	100 ml	230 kcal	100 ml	460 kcal
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Latte di nocciola	100 ml	29 kcal	100 ml	59 kcal
Latte di pecora	100 ml	94 kcal	100 ml	188 kcal
Latte di riso	100 ml	53 kcal	100 ml	126 kcal
Latte di soia	100 ml	36 kcal	100 ml	87 kcal
Latte di soia al cacao	100 ml	63 kcal	100 ml	150 kcal
Latte di soia alla vaniglia	100 ml	57 kcal	100 ml	137 kcal
Latte in polvere	100 g	482 kcal	100 g	31 kcal
Latte intero	100 ml	65 kcal	100 ml	130 kcal
Latte materno	100 ml	69 kcal	100 ml	139 kcal
Latte parzialmente scremato	100 ml	48 kcal	100 ml	96 kcal
Latte scremato	100 ml	35 kcal	100 ml	69 kcal
Latte scremato senza lattosio	100 ml	26 kcal	100 ml	52 kcal
Latte senza lattosio	100 ml	39 kcal	100 ml	77 kcal
Mascarpone	100 g	393 kcal	100 g	982 kcal
Panna acida	100 ml	189 kcal	100 ml	28 kcal
Panna da cucina	100 ml	219 kcal	100 ml	438 kcal
Panna montata	100 ml	308 kcal	100 ml	46 kcal

Quante calorie dovresti consumare?

Latticini sani e alternative vegane

Oggi sul mercato c'è una grande varietà di fonti di latte che includono bufali, capre, pecore e mucche. Il latte più comunemente consumato proviene dalla mucca mentre il latte derivato da fonti vegetali è fabbricato a partire da cocco, avena, soia e mandorle. Queste sono ottime alternative per una dieta vegana.

Nel complesso, il latte e i latticini sono un'ottima fonte di vitamine e minerali, ma la quantità di grassi che i prodotti contengono influenzerà il quantitativo di calorie che portano sulla tavola. Il latte magro, come il latte parzialmente scremato o scremato, avrà meno calorie rispetto al latte intero, alla panna o al latticello.

Quali sono i prodotti lattiero-caseari che ti piacciono?