Patate & prodotti a base di patate: tabella calorie

Le patate sono molto ricche di vitamina C, le loro bucce sono ricche di fibre e, sebbene contengano molti carboidrati complessi amidacei, essi vengono convertiti in energia e creano una sensazione di sazietà più duratura. Per ulteriori informazioni nutrizionali dai un'occhiata qui sotto alla nostra tabella delle calorie di Patate e prodotti a base di patate.

Alimento	Porzione	Calorie	Porzione	Calorie
Cracker	100 g	382 kcal	1 pezzo (6 g)	23 kcal
Crocchetta di patate	100 g	122 kcal	1 portata (138 g)	169 kcal
Gnocchi	100 g	163 kcal	1 portata (200 g)	326 kcal
Gnocchi di patate	100 g	163 kcal	1 portata (200 g)	326 kcal
Insalata di patate	100 g	105 kcal	1 portata (400 g)	418 kcal
Patata	100 g	75 kcal	1 pezzo, medio (90 g)	67 kcal
Patata dolce	100 g	116 kcal	1 portata, piccolo (150 g)	174 kcal
Patata, lessa	100 g	72 kcal	1 portata, piccolo (150 g)	108 kcal
Patate al forno	100 g	120 kcal	1 portata (200 g)	240 kcal
Patate americane	100 g	116 kcal	1 portata, piccolo (170 g)	197 kcal
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Patate rosse	100 g	70 kcal	1 pezzo, grande (360 g)	252 kcal
Patate, al forno	100 g	122 kcal	1 pezzo (173 g)	212 kcal
Patate, arrosto	100 g	152 kcal	1 portata (200 g)	304 kcal
Patate, bollite	100 g	88 kcal	1 portata (200 g)	177 kcal
Patatine fritte	100 g	75 kcal	1 pezzo (5 g)	4 kcal
Purè di patate con latte e burro	100 g	74 kcal	1 portata, intero (250 g)	184 kcal
Purè di patate	100 g	93 kcal	1 portata, intero (250 g)	231 kcal

Quante calorie dovresti consumare?

Prodotti a base di patate: metodi di cottura più sani

Le patate sono state per migliaia di anni un ingrediente di base in molte culture e possono essere preparate in tanti modi. Naturalmente, alcuni di questi metodi sono più sani di altri. Il modo semplice in cui le cucini e gli ingredienti che usi possono fare la differenza. Le patate variano per tipo e dimensione, alcune sono più sode e altre più morbide. Puoi anche trovare varianti come patate viola o patate dolci. Tutti questi diversi tipi possono apportare i propri benefici ai piatti che prepari.

L'aggiunta di latticini durante la preparazione oppure la frittura in grandi quantità di olio comportano una maggiore quantità di calorie che possono fare la differenza per il contenuto calorico complessivo del piatto. Per preparazioni a basso contenuto calorico cerca di cuocere le patate al forno, bollirle, friggerle con l'aria o cuocerle a vapore con un leggero rivestimento di olio d'oliva o olio di semi. Quali sono i prodotti a base di patate che ti fanno impazzire?