Piatti & pietanze: tabella calorie

La nostra categoria di piatti e pietanze è costituita da piatti cucinati in casa, piatti pronti e piatti da ristorante. Consulta la nostra tabella delle calorie dei piatti e delle pietanze per avere alcuni esempi delle tue pietanze preferite!


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Piatti popolari e idee per pasti salutari

Preparare un piatto può essere un modo divertente per scatenare la creatività con gli ingredienti in cucina e per aggiungere un tocco culinario alla tua quotidianità. Cucinare un pasto in casa ti permette di sapere esattamente cosa stai mangiando e di stimare meglio il valore nutrizionale e il contenuto calorico del cibo. Inoltre puoi sostituire gli ingredienti delle ricette con altri più sani. Questo non è sempre facile con i pasti ordinati al ristorante.

Ci sono molti modi per aumentare il valore nutrizionale dei pasti pur tenendo limitato il contenuto calorico. Ad esempio, si può usare lo yogurt greco al posto della panna o sostituire il burro con della polpa di mela frullata non zuccherata. Per non eccedere negli zuccheri ma mantenere un certo livello di dolcezza, prova ad usare l'estratto di vaniglia.

Inoltre può essere utile scegliere proteine magre come il pesce, il pollo o un filetto di manzo accompagnandole da una buona porzione di verdure per un piatto ipocalorico e ad alto contenuto proteico. Alcune idee per un pasto salutare possono essere una tagliata di manzo con broccoli, salsa di soia e riso integrale, un gratin di patate dolci o una zuppa di pesce con sugo al pomodoro. Quali piatti e pietanze vorresti provare questa settimana?



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