Gelato: tabella calorie

Il gelato è solitamente ricco di calorie, zuccheri e grassi e ha un basso valore nutrizionale per l'organismo. Assicurati di gustarlo consapevolmente e in piccole porzioni. Per ridurre il contenuto calorico, opta per varianti a basso contenuto di grassi o con molta acqua, come il sorbetto. Per ulteriori informazioni nutrizionali dai un'occhiata qui sotto alla nostra tabella delle calorie del Gelato.

Alimento	Porzione	Calorie	Porzione	Calorie
Biscotto gelato	100 ml	267 kcal	100 ml	240 kcal
Cono gelato	100 g	262 kcal	100 g	52 kcal
Cornetto cioccolato	100 g	467 kcal	100 g	266 kcal
Cornetto gelato (Algida)	100 g	138 kcal	100 g	55 kcal
Frappè al cioccolato	100 g	135 kcal	100 g	336 kcal
Frappè alle fragole	100 ml	82 kcal	100 ml	245 kcal
Frappè	100 g	136 kcal	100 g	506 kcal
Frozen Yogurt	100 g	202 kcal	100 g	404 kcal
Gelato	100 g	206 kcal	100 g	103 kcal
Gelato al caffè	100 g	179 kcal	100 g	89 kcal
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Gelato al cioccolato	100 g	179 kcal	100 g	89 kcal
Gelato al pistacchio	100 g	100 kcal	100 g	50 kcal
Gelato alla fragola	100 g	88 kcal	100 g	44 kcal
Gelato alla nocciola	100 g	188 kcal	100 g	94 kcal
Gelato alla stracciatella	100 g	260 kcal	100 g	130 kcal
Gelato alla vaniglia	100 g	188 kcal	100 g	94 kcal
Gelato artigianale	100 g	179 kcal	100 g	89 kcal
Gelato creme	100 g	179 kcal	100 g	89 kcal
Ghiacciolo	100 g	79 kcal	100 g	40 kcal
Liuk (Algida)	100 g	137 kcal	100 g	108 kcal
Magnum (Algida)	100 g	234 kcal	100 g	185 kcal
Magnum Almond	100 g	248 kcal	100 g	174 kcal
Magnum Double Caramel	100 g	338 kcal	100 g	257 kcal
Magnum Double Chocolate	100 g	359 kcal	100 g	248 kcal
Magnum Gold (Algida)	100 g	325 kcal	100 g	231 kcal
Magnum bianco (Algida)	100 g	282 kcal	100 g	209 kcal
Maxibon (Motta)	100 g	314 kcal	100 g	301 kcal
McFlurry (McDonald's)	100 g	248 kcal	100 g	397 kcal
McFlurry Oreo (McDonald's)	100 g	215 kcal	100 g	439 kcal
McFlurry Smarties (McDonald's)	100 g	229 kcal	100 g	502 kcal
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Solero (Algida)	100 g	290 kcal	100 g	197 kcal
Sundae (McDonald's)	100 g	155 kcal	100 g	155 kcal
Sundae al caramello (McDonald's)	100 g	286 kcal	100 g	286 kcal

Quante calorie dovresti consumare?

Tipi di gelato più diffusi e alternative salutari

Sapevi che anche i Romani amavano il gelato? Certo il loro era fatto di neve vera e propria aromatizzata con miele e succhi. Anche a Marco Polo e George Washington è risaputo piacesse un antenato del nostro delizioso gelato. Indubbiamente il gelato è un ottimo rinfresco in una calda giornata estiva. Ma la vera domanda è: quanto è salutare?

I gelati al latte e le creme contengono più grassi e sono quindi generalmente più calorici. Per gli intolleranti al lattosio, i vegani, o chiunque voglia risparmiare un po’ sulle calorie ci sono molte alternative. Ad esempio, i gelati che utilizzano latte vegetale, come quello di soia, cocco o mandorla permettono di gustarsi questo dolce senza ricorrere ai latticini. Cosí come il sorbetto o il gelato alla frutta, che vengono preparati con acqua, zucchero e frutta. Tuttavia qui è necessario fare attenzione agli zuccheri aggiunti, che contribuiscono ad aumentare le calorie. Se stai cercando un’opzione senza lattosio e con poco zucchero prova il cosiddetto “nice cream”, un gelato alla frutta sano e naturale fatto con frutta e latte vegetale. Questo aiuta a ridurre l'apporto calorico aggiungendo anche i benefici nutrizionali derivanti dalla frutta.

Come per ogni dessert è molto importante stare attenti alle porzioni. Sia quando mangi una bella coppa di gelato misto che un gelato naturale alla frutta, cerca sempre di ridurre al minimo le porzioni. Ad esempio puoi utilizzare un porzionatore più piccolo, limitarti a una certa quantità di gelato a settimana o mangiare il gelato sfuso da una coppetta invece che direttamente dalla confezione. Anche in gelateria puoi rinunciare al cono scegliendo la coppetta ed evitare la panna extra. In quali modi addolcirai il tuo piano alimentare questa settimana?