Pane, pasticcini & prodotti da forno: tabella calorie

Principalmente fatti di carboidrati, i prodotti da forno sono generalmente ricchi di calorie, specialmente quando prevedono l'aggiunta di burro, grassi e altri ingredienti zuccherati. Le varianti con cereali integrali saranno più nutrienti e più ricche di fibre. Per ulteriori informazioni nutrizionali dai un'occhiata qui sotto alla nostra tabella delle calorie di Pane, pasticcini e prodotti da forno.

Alimento	Porzione	Calorie	Porzione	Calorie
Arepa	100 g	267 kcal	1 pezzo (115 g)	307 kcal
Babà	100 g	229 kcal	1 pezzo (45 g)	103 kcal
Bagel	100 g	230 kcal	1 pezzo (85 g)	195 kcal
Baguette	100 g	287 kcal	1 fetta (30 g)	86 kcal
Brezel	100 g	305 kcal	1 pezzo (85 g)	259 kcal
Brezel morbidi	100 g	305 kcal	1 pezzo (85 g)	259 kcal
Briciole di pane	100 g	364 kcal	1 cucchiaio (10 g)	36 kcal
Brioche	100 g	272 kcal	1 pezzo (77 g)	209 kcal
Brioche alla crema	100 g	268 kcal	1 pezzo (65 g)	174 kcal
Brioche alla marmellata	100 g	375 kcal	1 pezzo (65 g)	244 kcal
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Brioche cioccolato	100 g	422 kcal	1 pezzo (55 g)	232 kcal
Brioche vuota	100 g	516 kcal	1 pezzo, piccolo (35 g)	181 kcal
Buondì (Motta)	100 g	380 kcal	1 pezzo (33 g)	125 kcal
Camille (Mulino Bianco)	100 g	393 kcal	1 portata (38 g)	149 kcal
Chapati	100 g	297 kcal	1 pezzo, piccolo (45 g)	134 kcal
Ciabatta	100 g	278 kcal	1 fetta, medio (30 g)	83 kcal
Ciambella al cioccolato	100 g	417 kcal	1 pezzo (45 g)	188 kcal
Ciambella	100 g	418 kcal	1 pezzo (45 g)	188 kcal
Colomba	100 g	391 kcal	1 pezzo (50 g)	196 kcal
Cornetto alla Nutella	100 g	422 kcal	1 portata, intero (100 g)	422 kcal
Cornetto alla marmellata	100 g	375 kcal	1 portata, intero (70 g)	263 kcal
Cornetto integrale	100 g	380 kcal	1 portata (75 g)	285 kcal
Cornetto salato	100 g	516 kcal	1 portata, intero (60 g)	310 kcal
Cornetto	100 g	516 kcal	1 portata, medio (57 g)	294 kcal
Crackers Integrali (Doriano)	100 g	460 kcal	1 portata (35 g)	161 kcal
Crackers Riso su riso (Galbusera)	100 g	437 kcal	1 pezzo (7.9 g)	35 kcal
Crackers integrali	100 g	421 kcal	1 pezzo (6 g)	25 kcal
Crostini	100 g	465 kcal	1 portata (30 g)	140 kcal
Crumpet	100 g	227 kcal	1 pezzo (45 g)	102 kcal
Fetta croccante di segale (Wasa)	100 g	403 kcal	1 fetta (11.5 g)	46 kcal
Fette biscottate Kamut	100 g	396 kcal	1 fetta (8 g)	32 kcal
Fette biscottate ai cereali	100 g	392 kcal	1 fetta (9.8 g)	38 kcal
Fette biscottate integrali	100 g	384 kcal	1 fetta (8.8 g)	34 kcal
Fette biscottate	100 g	381 kcal	1 pezzo (10 g)	38 kcal
Focaccia	100 g	296 kcal	1 pezzo (50 g)	148 kcal
Gallette di grano saraceno	100 g	369 kcal	1 pezzo (5.9 g)	22 kcal
Granetti integrali (Mulino Bianco)	100 g	412 kcal	1 pezzo (11 g)	45 kcal
Grissini	100 g	276 kcal	1 portata, piccolo (5 g)	14 kcal
Grissini torinesi	100 g	412 kcal	4 pezzo (25 g)	103 kcal
Homebread	100 g	234 kcal	1 fetta (45 g)	105 kcal
Krapfen	100 g	308 kcal	1 portata, intero (175 g)	540 kcal
Naan	100 g	291 kcal	1 pezzo (90 g)	262 kcal
Nastrine (Mulino Bianco)	100 g	460 kcal	1 pezzo (40 g)	184 kcal
Pan Bauletto (Mulino Bianco)	100 g	272 kcal	1 fetta (23.6 g)	64 kcal
Pan Bauletto integrale (Mulino Bianco)	100 g	260 kcal	1 fetta (23.6 g)	61 kcal
Pan carrè	100 g	264 kcal	1 fetta (38 g)	100 kcal
Pane 4 cereali	100 g	242 kcal	1 fetta (60 g)	145 kcal
Pane a lievitazione naturale	100 g	233 kcal	1 fetta (38 g)	89 kcal
Pane ai cereali	100 g	266 kcal	1 fetta (45 g)	120 kcal
Pane all' olio	100 g	394 kcal	1 pezzo (70 g)	276 kcal
Pane bianco	100 g	246 kcal	1 fetta (38 g)	93 kcal
Pane di Semola	100 g	245 kcal	1 portata (50 g)	123 kcal
Pane di frumento	100 g	246 kcal	1 fetta (32 g)	79 kcal
Pane di patate	100 g	245 kcal	1 pezzo (70 g)	171 kcal
Pane di segale	100 g	276 kcal	1 pezzo (70 g)	193 kcal
Pane di segale integrale	100 g	212 kcal	1 fetta (38 g)	80 kcal
Pane di segale tostato	100 g	216 kcal	1 fetta (28 g)	61 kcal
Pane e miele	100 g	253 kcal	1 fetta (45 g)	114 kcal
Pane fritto	100 g	498 kcal	1 portata (50 g)	249 kcal
Pane integrale	100 g	212 kcal	1 fetta (40 g)	85 kcal
Pane integrale di segale	100 g	209 kcal	1 fetta (35 g)	73 kcal
Pane multicereali	100 g	312 kcal	1 pezzo (60 g)	187 kcal
Pane nero	100 g	236 kcal	1 fetta (70 g)	165 kcal
Pane proteico	100 g	242 kcal	1 fetta (50 g)	121 kcal
Pane senza glutine	100 g	255 kcal	1 fetta (50 g)	128 kcal
Pane tostato imburrato	100 g	436 kcal	1 fetta (24 g)	105 kcal
Pane, tostato	100 g	297 kcal	1 fetta (25 g)	74 kcal
Panino	100 g	287 kcal	1 pezzo, intero (83 g)	238 kcal
Panino al burro	100 g	283 kcal	1 pezzo (60 g)	170 kcal
Panino al latte	100 g	332 kcal	1 pezzo (50 g)	166 kcal
Panino al prosciutto	100 g	255 kcal	1 pezzo (190 g)	484 kcal
Panino integrale	100 g	248 kcal	1 pezzo (90 g)	223 kcal
Panino rosetta	100 g	269 kcal	1 portata (50 g)	135 kcal
Pastiera	100 g	295 kcal	1 portata (100 g)	295 kcal
Piadina	100 g	335 kcal	1 pezzo (120 g)	402 kcal
Piadina integrale	100 g	338 kcal	1 pezzo (75 g)	254 kcal
Plumcake	100 g	393 kcal	1 pezzo (33 g)	130 kcal
Pumpernickel	100 g	210 kcal	1 fetta, medio (26 g)	55 kcal
Roti	100 g	297 kcal	1 pezzo (68 g)	202 kcal
Scone	100 g	374 kcal	1 pezzo (70 g)	262 kcal
Toast	100 g	264 kcal	1 fetta (25 g)	66 kcal
Tortilla	100 g	218 kcal	1 pezzo, piccolo (18 g)	39 kcal
Tortilla di mais	100 g	200 kcal	1 pezzo (25 g)	50 kcal
Wasa	100 g	347 kcal	1 fetta, piccolo (9 g)	31 kcal
Wasa Fit	100 g	327 kcal	1 fetta (15 g)	49 kcal

Quante calorie dovresti consumare?

Varietà di pane

Il pane è uno degli alimenti più preistorici che apprezziamo da milioni di anni ed è stato a lungo un alimento base nelle nostre diete. Non solo ogni paese ha il proprio tipo di pane, ma ci sono anche differenze regionali. Con la scoperta di nuovi ingredienti, il pane si è evoluto nel corso degli anni fino a diventare il prodotto che conosciamo oggi. Con una così ampia selezione di pane e panini tra cui scegliere, le domande ora sono: da dove iniziare? Scegliendo un pane con un contenuto di fibre più elevato sull'etichetta nutrizionale e cercando parole chiave come "grano intero" o "grano integrale" ti garantirà di ottenere le versioni più sane di queste varianti di pane e, in generale, la migliore opzione calorica.

Pasticcini e dessert

Questi tipi di prodotti da forno contengono generalmente più zucchero, burro e grassi, pertanto dovrebbero essere gustati con moderazione e in quantità più piccole.

Il pane presenta molti benefici per il nostro corpo e, per questo motivo, fa parte dei principali gruppi alimentari. Diete low-carb, situazioni cliniche o preferenze personali possono anche portare a escludere o limitare il pane, ma questo viene fatto su base individuale. Tutto sommato, il pane è disponibile ad alto e a basso contenuto calorico, quindi la spesa intelligente, il controllo delle porzioni e la moderazione sono sempre fondamentali.