
Alimento | Porzione | Porzione | Porzione | Calorie | Kilojoule |
Amaranto | 100g | 1 bicchiere (193 g) | 1 oz. (28 g) | 371 kcal | 1558 kJ |
Orzo | 100g | 1 bicchiere (157 g) | 1 oz. (28 g) | 354 kcal | 1487 kJ |
Riso integrale | 100g | 1 bicchiere (195 g) | 1 oz. (28 g) | 388 kcal | 1630 kJ |
Grano saraceno | 100g | 1 bicchiere (170 g) | 1 oz. (28 g) | 343 kcal | 1441 kJ |
Farina di mais | 100g | 1 bicchiere (122 g) | 1 oz. (28 g) | 362 kcal | 1520 kJ |
Amido di mais | 100g | 1 bicchiere (128 g) | 1 oz. (28 g) | 381 kcal | 1600 kJ |
Couscous | 100g | 1 bicchiere (173 g) | 1 oz. (28 g) | 376 kcal | 1579 kJ |
Cracker | 100g | 1 cracker (7 g) | 1 oz. (28 g) | 502 kcal | 2108 kJ |
Semola di grano duro | 100g | 1 cucchiaio (30 g) | 1 oz. (28 g) | 397 kcal | 1667 kJ |
Semi di lino | 100g | 1 bicchiere (168 g) | 1 oz. (28 g) | 534 kcal | 2243 kJ |
Grissini | 100g | 1 grissino (5 g) | 1 oz. (28 g) | 408 kcal | 1714 kJ |
Kamut | 100g | 1 bicchiere (186 g) | 1 oz. (28 g) | 337 kcal | 1415 kJ |
Miglio | 100g | 1 bicchiere (128 g) | 1 oz. (28 g) | 378 kcal | 1588 kJ |
Farina di miglio | 100g | 1 bicchiere (140 g) | 1 oz. (28 g) | 372 kcal | 1562 kJ |
Porridge di miglio | 100g | 1 bicchiere (174 g) | 1 oz. (28 g) | 46 kcal | 193 kJ |
Orzo perlato | 100g | 1 bicchiere (157 g) | 1 oz. (28 g) | 352 kcal | 1478 kJ |
Polenta | 100g | 1 bicchiere (150 g) | 1 oz. (28 g) | 366 kcal | 1537 kJ |
Nuvolette di granchio | 100g | 1 nuvoletta (3 g) | 1 oz. (28 g) | 527 kcal | 2213 kJ |
Quinoa | 100g | 1 bicchiere (170 g) | 1 oz. (28 g) | 368 kcal | 1546 kJ |
Fette biscottate | 100g | 1 fetta biscottata (10 g) | 1 oz. (28 g) | 410 kcal | 1722 kJ |
Crusca di segale | 100g | 1 bicchiere (150 g) | 1 oz. (28 g) | 281 kcal | 1180 kJ |
Sago | 100g | 1 bicchiere (173 g) | 1 oz. (28 g) | 354 kcal | 1487 kJ |
Farro | 100g | 1 bicchiere (174 g) | 1 oz. (28 g) | 338 kcal | 1420 kJ |
Crusca di frano | 100g | 1 bicchiere (160 g) | 1 oz. (28 g) | 177 kcal | 743 kJ |
Semola di farro | 100g | 1 bicchiere (167 g) | 1 oz. (28 g) | 360 kcal | 1512 kJ |
Semi di girasole | 100g | 1 bicchiere (140 g) | 1 oz. (28 g) | 584 kcal | 2453 kJ |
Tortilla | 100g | 1 tortilla (197 g) | 1 oz. (28 g) | 237 kcal | 995 kJ |
Chip di mais | 100g | 20 chip (32 g) | 1 oz. (28 g) | 499 kcal | 2096 kJ |
Crusca di frumento | 100g | 1 bicchiere (58 g) | 1 oz. (28 g) | 216 kcal | 907 kJ |
Germe di grano | 100g | 1 bicchiere (113 g) | 1 oz. (28 g) | 382 kcal | 1604 kJ |
Seitan | 100g | 1 cucchiaino (3 g) | 1 oz. (28 g) | 325 kcal | 1365 kJ |
Semola di frumento | 100g | 1 bicchiere (167 g) | 1 oz. (28 g) | 360 kcal | 1512 kJ |
Amido di frumento | 100g | 1 bicchiere (110 g) | 1 oz. (28 g) | 351 kcal | 1474 kJ |
Crusca di avena | 100g | 1 bicchiere (94 g) | 1 oz. (28 g) | 246 kcal | 1033 kJ |
Frollini | 100g | 1 pezzo (19 g) | 1 oz. (28 g) | 502 kcal | 2108 kJ |
Frumento integrale | 100g | 1 bicchiere (120 g) | 1 oz. (28 g) | 339 kcal | 1424 kJ |
Avena integrale | 100g | 1 bicchiere (80 g) | 1 oz. (28 g) | 375 kcal | 1575 kJ |
Waffle di mais | 100g | 1 waffle (40 g) | 1 oz. (28 g) | 274 kcal | 1151 kJ |
Salatini stick | 100g | 20 pezzi (12 g) | 1 oz. (28 g) | 380 kcal | 1596 kJ |
Bulgur | 100g | 1 porzione (75 g) | 1 oz. (28 g) | 325 kcal | 1365 kJ |
Farina di segale | 100g | 1 bicchiere (120 g) | 1 oz. (28 g) | 322 kcal | 1352 kJ |
Taralli | 100g | 1 bicchiere (45 g) | 1 oz. (28 g) | 415 kcal | 1743 kJ |